| 세부내용 |
- 나의 체력수준 알기(체력측정 및 운동처방 - 국민체력100 유소년 체력측정 후 운동처방)
- 기초 근력향상 운동(하체편)
- 기초 근력향상 운동(상체편)
- 심폐지구력 강화 운동
- 소도구를 이용한 유연성 향상 및 코어 운동
- 소도구를 이용한 하체 강화 운동 및 순발력 강화 운동
- 소도구를 이용한 상체 강화 운동 및 협응력, 민첩성, 협동력 향상을 위한 그룹운동
- 기초체력 강화 운동 후 달라진 나의 신체 확인하기(체력측정 재측정) |
